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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減少肌肉流失 補充蛋白質也有優先順序
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
台灣已邁入高齡社會，長者的「營養狀態」是影響生活品質及健康的重要關鍵。為提升銀髮族的營養及健康飲食知能，彰化基督教醫院社區健康促進中心特別舉辦「銀髮族健康購購班」，由營養師、護理師陪同前往，進行健康採購教育，期望提升銀髮族長輩健康的知識、技能及態度，讓他們不僅學習健康吃，更學習如何健康購買，讓銀髮族的長輩吃的健康與幸福。
退化恐造成吞嚥困難 選對食材助營養更均衡
對老人族群而言，除認知功能下降會影響其進食狀況之外，老化所造成的味覺、嗅覺、視覺等感官功能退化，更會影響其食慾及攝食的選擇；而牙齒、口腔、腸胃、肌肉之協調性與活動能力下降等生理功能的退化，則會影響其咀嚼、呑嚥及消化情形。
彰基長期照護中心主任孫宏禹醫師表示，此次活動主要概念是讓長輩出來購物，因為他們平常購物習慣是自己買自己的，但是透過專業醫師及營養師，為他們介紹一些營養的基本概念，如什麼樣的食材是比較好的、要怎樣的烹調是比較對的，讓牙口比較不好的長輩能夠吃的下口，而且吃的巧，讓他們有所收穫。
一名參與活動的65歲的吳秀蘭阿嬤分享，平時和兒子一起生活，為了自己的健康及飲食的均衡而參加銀髮族健康購購班，不僅可以瞭解均衡的飲食、注意到平時疏忽的細節，以及什麼是適合老人家吃的飲食等知識。
降低罹患肌少症風險 補對蛋白質是關鍵
彰基營養師劉明悅指出，銀髮族因行動不便，運動量減少，導致肌肉量逐年流失，長久下來，罹患肌少症的風險漸漸攀升。而豆魚蛋肉類富含蛋白質的食物，主要提供飲食中蛋白質的來源，透過多補充蛋白質並維持運動量，將可減少肌肉流失；為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，選擇這類食物時，其優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉、畜肉。
日職／陽岱鋼敲雙安 巨人開幕戰不敵阪神
日職讀賣巨人隊今（30）日在開幕戰於主場東京巨蛋出戰死敵阪神虎隊，台灣好手陽岱鋼單場雙安，還有1打點，不過巨人打線仍雙拳不敵四掌，最後以1:5落敗。
陽岱鋼在熱身賽就維持好手感，打擊率高達3成59，這場比賽他首局就敲出中外野安打，3局敲出投手前滾地球出局，5局被三振，7局下則是又敲出中外野安打建功。
7局下他面對阪神虎先發投手Randy Messenger，再度敲出中外野安打，送回田中俊太，巨人也終於破蛋。
這場比賽阪神由福留孝介2局上開轟首開紀錄，高山俊適時安打建功，次局大山悠輔再轟出2分砲拉開比分，7局上洋砲Wilin Rosario敲出左外野安打追加分數。
巨人隊先發王牌投手菅野智之主投7局，120球，12支安打，6次三振，共失5分吞敗，而這也是他開幕戰最多失分，被敲最多安打的紀錄。
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