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木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…
【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序8月是木瓜盛產季節，因它含有豐富的抗氧化成分，能護肝、抗發炎、預防心血管疾病，因此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應控制分量，尤其患有糖尿病及腎臟病2族群，不宜過量。
木瓜含糖量高 2族群應忌口
營養師李婉萍強調，木瓜所含的「木瓜酵素」可幫助分解蛋白質，能間接幫助消化、分解油脂。另富含果膠、膳食纖維及維生素A、C等，有助排便順暢及調節免疫力、抗老。另一方面，木瓜也有抗癌潛力。
要注意的是，雖然木瓜是夏日養生的好水果，但因糖分很高，比白米、白麵條還高，建議糖尿病患不適合吃太多；而木瓜的鉀含量也很高，腎臟病患者也要注意攝取量，以免吃太多造成病情控制不良。建議每顆木瓜每餐攝取1/4的量即可。
木瓜、青木瓜大PK
至於青木瓜（未成熟的木瓜）與熟木瓜哪一種較營養？營養師李婉萍認為，從營養學角度，木瓜遠優於青木瓜，其中4大理由，分別如下：
1熱量：木瓜熟或不熟熱量差不了太多，每100公克的木瓜(成熟)熱量只比青木瓜(不熟)多出13大卡，這大概是1.5片柳丁的熱量。但木瓜可以直接吃，青木瓜卻多半是經料理過再食用，所以若加上料理所放的配料，青木瓜的熱量就不見得會比木瓜低。
2.維生素Ａ：只有木瓜有，青木瓜沒有，且木瓜的維生素A含量相當高，吃100公克就可滿足約1/3每日所需維生素A的量。
3.維生素C：木瓜中的含量約為青木瓜的3倍。
4.礦物質：鉀、鐵、鋅等礦物質含量也是木瓜高於青木瓜。
但如果從豐胸、輔助瘦身比較，青木瓜則是勝出。因為青木瓜中的「木瓜酵素」多，能幫助蛋白質消化，有益於刺激女性青春期荷爾蒙的生成，但是吃青木瓜有以下2禁忌，不是吃越多越好，千萬要注意：
1.過敏：很多人將木瓜當作保健食品大量食用，以為吃再多也不會有副作用，但不建議要瘦身減肥的人一次吃太多青木瓜，尤其對木瓜中的木瓜酵素（Papain）會過敏者不宜食用。
2.懷孕：未成熟的木瓜，含有大量植物性雌激素，食用過量，可能會有荷爾蒙不平衡的症狀；孕婦不宜吃太多木瓜，以免興奮子宮，影響胎兒發育，甚至導致流產，青木瓜則應禁止食用。
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熱身賽》熱蘇斯頭槌制勝 巴西1-0破德國22場不敗金身
國際足球友誼賽，德國坐鎮柏林奧林匹克球場0-1輸給巴西，22場不敗金身告破。
兩隊球隊交戰22場，巴西12勝5平5負占優，德國和巴西兩隊總共奪得9次世界盃冠軍，巴西曾5次奪冠，德國則4次奪魁，德國在巴西身上取得4場勝利全部來自主場，唯一例外便是2014年巴西世界盃，德國7-1大勝巴西。
上半場，威廉（Willian）助攻熱蘇斯（Gabriel Jesus）頭球破門；下半場，兩隊均無建樹。最終，巴西客場1-0小勝德國。
賽後德國主帥勒夫（Joachim Low）表示：「巴西隊從一開始就動力十足，這是我們預料到的。今天不屬於我們。我們做了很多調整。我們在比賽中犯了很多低級的錯誤，巴西隊抓住了機會。今天比賽場上有一些年輕球員出場，他們積累經驗，並且會從中吸取教訓。上半場時我們缺少得球之後攻守轉換。」
另外一場，西班牙主場迎戰阿根廷，梅西（Lionel Messi）缺陣。上半場科斯塔（Diego Costa）破門，伊斯科（Isco）進球，奧塔門迪（Nicolas Otamendi）扳回一城；下半場比賽蒂亞戈建功，伊斯科再進兩球上演帽子戲法，阿斯帕斯（Aspas）單刀破門，最終西班牙主場6-1大勝阿根廷。
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